もうすぐ湘南国際だってのに、なかなか風邪が治りきらない南部です。
今日は少し回復してきた感があったので、久しぶりに少し夜ランしてきました。
少しペースを掴んでおかないと、さすがにフルを走りきることも出来ないかな思うので、
おそらく実際のレースペースになるであろう6分/ｋ前後を意識して走りました。
思ったより体は動いたのですが、持久力（心肺）がかなり弱くなってました。
この感じだと目標は4時間半前後かな…なんとか踏ん張って4時間前後で走りたい所ですね～
明日少しスピード練もやってみて、手ごたえあれば4時間目標くらいを狙いたいですね。
とりあえず体調を、少しでも上げていかなきゃね。
関係ないけどサッカーアジアカップ、日本がサウジをかなりボコボコにしてる。
アジアも構図が変わってきたんだね～
まぁ歴史が変わるって事も必要な事。