私が健康法として特に気を付けていることはまず足腰の強化のため毎朝１５分のウオーキングマシン時速4ｋｍ最後に時速６kmで１分、トレーニングマシーンで５分運動した後カップ１杯のの牛乳を飲むことが日課となっています８１歳の私が１番の希望は９０歳までは自分の足で自由に歩いていることです。実は昨日カラオケで会った２人の恰幅のいい紳士と意気が合って何れも１人の女性連れだったから６人で話してたら、年齢は２人とも８６歳で、すごい元気で彼女を連れてドライブしたり、カラオケしたり旅行に行ったり。そんな素敵な先輩たちにお二人ともその若々しさの秘訣を教えてください？と聞いたところが偶然に出会った私たちなのに驚いたことに３人の好や生活が実によく似ているんです。例えば朝１番の運動はウオーキンウとグランドゴルフ、運動の後は牛乳と豆乳、朝食は納豆とみそ汁、それから青汁はみんな飲んでた、でも酒の好みはそれぞれ違ってた焼酎、ビール、あとはウイスキー誰が１番健康的かはまだ死ぬまでわからない分からない。