今週の朝練

今朝は寒かった。

ジャッケット着用で出発！

日曜のスバルライン2本のダメージが想像通りに大きく

火曜の朝練は朝練というより灰汁抜き

（上手く抜けず、筋肉痛は続く）

2日置いての本日

やり残していたことのおさらいで多摩サイ往復50ｋｍ

お腹まわりの筋トレ、俗に言うコアトレを自転車に乗って行う作業

これをやると下りた後直ぐお腹が痛くなるのだが今日は大丈夫だった。

やらなくても良かったかもしれない

拝島橋

いつもの折り返し地点

自宅から丁度２５ｋｍ、寒いけど天気が良いので清々しい朝だ。