ＳＦＲ的こころ

今朝は、天候はくもりだが気温が穏やかで冬用ジャケを羽織ってしまって汗だくな感じ
坂が続きそうな場所では前のファスナー全開でピラピラなびかせて

また雨が降るのか？

走り出してすぐが脚が回りにくい
冬用のビブタイツがＳサイズだがＭにしておけば良かったかも

そしてコースはいつものタマサカコース
連光寺とか長くゆるいところではＳＦＲ（高トルク、低ケイデンス）を試みる
なんだかうまく行かない

いろは坂、ひじり坂と周る
ひじり坂でなんとなくコツをつかんできたようだ
ただ僕の膝は古傷の影響で酷使しすぎると痛めてしまう
それで毎年冬はグルコサミンのお世話になってしまうのだが
今のところは大丈夫そうなので膝の様子をうかがいながら負荷を掛けて行く

平地パートでは出来るだけ高速ペダリング（低トルク、高ケイデンス）
といってもせいぜい110～１２０の間が精一杯なんですがね
それでもやっているうちになんだか良い感じに
だんだんコツがつかめて来たようだ

冬の間は週1回ぐらいやっていこう



今日も天国の階段のてっぺん付近でsygeさん達とスライドした
お互い反対方向から来るのに、なぜか同じ所でスライドする

こっちは天国の階段で、向こうは病院坂で（汗、、、、