ああ勘違い

昨日は家内の付き合いでショッピング
夏物最終バーゲン
僕も嫌いでは無いが１日中は辛い、練習で１５０キロ走るより疲れる


今朝はその疲れか起きるのが辛かった
でもなんとか４時起床、５時丁度にスタート

あいも変わらず坂

表連光寺　→　いろは坂６本　→　裏連光寺

４０ｋｍの513ｍってとこです

休むダンシング
よく聞きますが、休むダンシングとは「楽なダンシング」と勘違いしていた
最近ある雑誌を読んでやっと気が付いた

休むダンシングとは
決して楽する訳では無い
続ければ心拍数も上がるしダメージも残る

シッティングで疲労困憊の状況で休むダンシングをやってもすでに遅い
心拍数ＭＡＸでやったら死ねる

出来るだけ脚に負担を掛けない
その後に向けて「脚を残せる」

脚を残すのが目的だった
気が付いたからには、それをイメージして上半身で上る
なんとなく腕と背中の筋トレ風
決して速くは無いが現状維持は可能
ケイデンスを早めるとさらに疲れるのでまだまだ練習が必要

やることが沢山有って先に覚えたことを忘れてるし
新たな取り組みがうまく行けば良いのだが失敗したら
大きな時間の損失

「七転び八起き」少しずつでも進歩したいです

立て掛けたタイヤの横に犬のフンが
危なく踏むとこだった～（汗、、、

愛犬家の皆さん
頼みますよ～