夜な夜な聞こえる、、、？

やっと融けてきたと思ったのも束の間、またまた大雪だよ

先週の日曜は微妙に走れそうでしたが道路の汚れ具合があまりにもキタナイのでパスしました。
おかげで２週間ほど外で走ってません！　　今日の雪でまた今週末も無理でしょう


そんな時こそローラーの出番
僕の場合は毎日はちょっと無理なので１日おきペース、それでもゴールデンチーターで見ると少しずつでは有りますがパフォーマンスアップしているようです。

昨シーズンの倍以上はやっているような気がします
せっかくのパワータップ、外も走って沢山データーを取りたいのですがこの天候ではなかなか行けません

雪さえ溶けてくれれば寒いのをガマンして朝練に行きたいです


昨夜はこんな感じ

やっぱりケイデンスが９５だときつい、心拍数がグングン上がる
それでも１０分ｘ３やり遂げた後は達成感で満たされます。

もともとMだからね
体力、パフォーマンスがしょぼいけどMパワーで苦しさを喜びに　　(●´ω｀●)ゞ

心拍数が１６０を越えてくるとかなり息が上がる
そしてインターバル後半、思わず声が漏れる

ゼ～ハァ　ゼ～ハァ、ウ～ウ～、ヒィ～ヒィ～、ゲホゲホッ

お隣さんに、、、、、聞こえてないかな、、、、