夜ロラ

まだまだ、、

年末追い込み中

年内に仕上げないと許してもらえません　　(＞＜;)



昨夜は９時半帰宅

食事が遅かったけど１１時にローラー漕ぎスタート

最近はまっているLiveTrainingを接続して

５分暖機後

目標　２００ｗ　３０分

この目標値は先日上った城山湖の記録を「ヒルクライム計算」で算出したら２００ｗだった

試しに自分のFTPを探ってみようか、なんて思った次第です

ところがいざ始めると３分で苦しい、５分過ぎにはギブアップ状態

心拍数もグングン上がる

はいっ終了！　　　(＠￣Д￣＠；)


あっさり終わった


く・や・し・い　　。。。。悔しい



１０分アイドリング後再挑戦

やっぱり５分だった。僕の心臓タイマー短か過ぎる


その後は適等に漕いで最後は瞬間５００ｗで憂さ晴らしして終了

なんだかな～

根性無し、ロラ練に慣れないとダメっす


そして寝たのが１時３０分、これでも朝練より睡眠時間が１時間多い

苦手なローラー、それでもやればそれなりの成果は感じる

よく、サイクリストは冬に強くなるって言いますよね

朝練の合間、出来れば週１ぐらいはやらないとダメだね

どうだろう　根性無いからな～