本日、水曜日の朝練

雨が９時過ぎから降る予報を信じ

走れる時にはしっかり走ろう



久々、３週間ぶりの尾根幹往復朝練

富士ヒル以降、最近のテーマ

坂で不用意にインナーにチェンジしない、、、、です


その成果を試してみます。

始めの入りは慎重に

いきなりＭＡＸで行くとすぐ撃沈するから少し余裕をもって

フロント５０、リア１９で行きますがどうも頂上付近に来るとスピードが落ちる

気持ちが弱いんだね

いつもは若葉台の長い坂はヒィ～ヒィ～言って上るんですが

今日は結構踏める

重いギヤで上っているからケイデンス低い
（フロント５０のリア２１これでも自分としては目いっぱい）

それでもケイデンス８０を切らないように行くと意外に上りきった

重いギヤで練習している成果が現れているのなら嬉しいが

今日は、たまたまのような気がする

上り始めから引き返し地点の信号までのタイムが自己ベストの２７分台

帰りも良いタイム
（と言っても２５分掛かってますけどね）

今日はなんだか調子いい

やっぱり睡眠時間かな～

良く寝るジジイは良く育つ　　　(^▽^;)




 
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