嗚呼、富士山

４時起床、５時スタート

朝練準備に１時間も掛かってるし

どうも起きて朝バナナするとトイレに行きたくなる

しかも帰って仕事行く前にも

なんとつうじの良い事　　　(;^_^A




今朝は冷えた～

ロングスリーブにウインドブレーカー

全然足りない

お腹と胸に新聞紙を挟みなんとか

走ればウインドブレーカは要らなくなりましたが新聞紙は外せませんでした。



ＧＷ中、ずんだ餅食って体重増

平地走、ペース練でカロリー消費する作戦！

なので今日のコースは深大寺、武蔵境通り、鶴川街道、多摩川通り

行きはケイデンス９５以下に下げない事　＝　スピードも３０ｋｍ以上を維持

少し上りだからきつい

多摩大橋で距離が２５ｋｍここで折り返しです

帰りは、できれば３５ｋｍ以上に、ケイデンスは１００を目標に

その後鶴川街道では出来る限り重いギヤで踏むケイデンス７０ぐらい

これが意外にスピード出るもんだ～

しかし、悲しい事に長くは続かない

そんな今朝の練習でした。




今日の一枚

嗚呼！　　富士、富士山

強風のせいか、空はクリア

富士山がくっきり

５合目ってどのあたりだ、なんて眺めながら走ってました


Ｍｔ富士、大会まで残り４週を切った

１２日にスバルライン試走予定でしたが天候が悪化するらしいので

次の１９日に変更します。

ホントに試走出きるのかな

まぁ出来なかったらぶっつけで

初参戦なのでプレッシャーも欲も有りませんので気楽なもんです。

目標タイムとか自分なりに設定してますけどどうなる事やら

頑張るのみです。





 
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