ＬＳＤトレーニング
この次期に良く聞く
ＬＳＤ
素人の自分は合成麻薬かと思った
Long Slow Distance
聞けば
長距離、長時間 Ｌｏｎｇ
高負荷を掛けず Ｓｌｏｗ
走るトレーニング
この業界では誰もが知ってるらしいが、実際やってみようと思うと
全然上手くいかない (￣_￣ i)
スポーツを続けてきた肉体なら良いのかもしれませんが
１０年以上、運動から離れ
年齢も５３
仕事もディスクワークオンリーときたら半年ぐらい乗ったからって
体は、すぐに対応できないのだな
少ない負担で長時間走れば体がそれに対応し心臓がパワーアップする
自分も？ するかな？
大体が、抑えて走ればすんごい遅い
メチャクチャ遅い
なので、少しだけスピードアップを試みる
すると徐々に心拍数は上昇し８０％に達する
おっ、やべっ！
ってケイデンスを落とし心拍数を落ち着かせる
この繰り返しで
こんなもんで練習になるか？
ちょっと坂を昇るもんなら、、、、、ああ～ＥＤＧＥ５００のアラームが鳴ってる～
１００ｋｍを超えると疲労からかもっと遅くなる
クソッ面倒だ踏んじゃえ
結局、ＬＳＤ計画はつぶれます。
まぁ、練習しないよりはましのようなので
バイクは好調なので後は自分だけ
もう少し上手く行くように平地でＬＳＤやっていくかな
