TAMARINダイエットダイアリー


【今日の体重】
58KG
【目標体重】
50KG
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ﾊﾟﾝ・ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ5ｺ･
･昼：ｸﾘﾑﾊﾟｽﾀ･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
・夜：ｷｭｳﾘ･ﾊｸｻｲﾂｹﾓﾉ･ｺﾞﾊﾝ･ﾐｿｼﾙ･ﾌｷ･ｺﾝﾌﾞﾂｸﾀﾞﾆ･ﾋﾞ-ﾙｰ･ｻﾂﾏｱｹﾞ
【運動】
ｳｫ-ｷﾝｸﾞ3時間
【今日の一言】