富士川沿いに北上。
アップダウンコースでは速くなっていないことに気付き少々ガッカリ。
波高島・富山橋のど真ん中で休憩。
川に沿って進む風が一番強い場所・・・涼しくて心地良い。
本栖みちを登る。
この道は何回登っても苦しい。エスケープゾーンがなく気疲れもする。
本栖みちは、やはり登るよりも下る道だ。
本栖湖を周回。
高原の爽やかな風を切って走る。
精進湖ではカヌーの大会開催中。
こんなに賑やかな精進湖は初めて見た。
距離稼ぎに静かな西湖も周回。
鳴沢からさらに登って本栖展望台。
富士ヶ嶺から見えた色鮮やかな富士山とススキ。
高原には確実に秋が近づいています。
本栖づくしコース 147km／1860m
出発7:15 帰着15:35 Ave.21.9km/h
補給(昼食含む)：缶コーヒー68kcal、食パン3枚570kcal、おにぎり2個412kcal、
レタスサンド244kcal、一日分の野菜2本158kcal、大福300kcal?
水5本2.5L、麦茶0.6L
今週の金曜ライドは、先週並みの獲得標高で距離は1.5倍走ろうと、
本栖みち・本栖湖・本栖展望台を巡る本栖づくしコースにした。
序盤の富士川沿いアップダウンには、今までの登坂練習では効果なし？
速度アップするには心肺機能とエネルギー代謝能力が足りてない感じ。
本栖みちは、苦手意識が先行してしまい、気合が入らず何とか登った。
最近避けていたのを、あえて登ってみたが、やはりもう登らないことにする。
後半の湖周回～本栖展望台は、
疲れているはずなのに最後まで気力が充実して走りきれた。
今年に入ってからロングの後半ダメダメになることが多かったので、
これは素直に嬉しい。
今後に期待が持てそうだ。
