毎日、毎日暑いですね
うちの方はいつも
37度から40度くらいで、
24時間クーラーが稼働中です
壊れないことを祈らなければ
暑い日は水分とか、
さっぱりしたものを食べたがったり、
ミネラルが必要だからと、
スポドリ飲んだり
でも最近健康について考えたんです
スポーツドリンク＝ミネラル
だけど実は糖分がたくさんあるとか、
暑いから塩分必要だけど、
高血圧は注意してとか
世間で言われてることを
そのまま鵜呑みにしても、
結果、曖昧な情報ばかりで。
例えば食事の時、
血糖値の上昇を緩やかにするため、
まず野菜から食べるように
なんてことを良く聞きますが、
その野菜はどのくらいのことですか？
1口食べれば、それで十分なのか？
それとも○○グラム必要とか
分量が決まってるのか？
わからないことばかり
実際はどうなの？
なんて聞ければいいんですけどね
健康については色々な意見があるけど、
ちゃんとした情報がなくて
右往左往してます
ただでさえ体が悪いのに、
これ以上健康の事を考えないと
いけないなんて