リラックスお産のススメ

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04Jul
- 第3回　お産の痛みは怖くない？
  第3回　お産の痛みは怖くない？こんにちは。「リラックスお産のススメ」ブログへようこそ。今年はタマルさんの駐輪場に３羽のツバメが生まれました。もうすぐ旅立ちの時ですよ。さて今回は、妊婦さんの多くが気になるテーマ、「お産の痛み」についてお話しします。最近では「無痛分娩」が話題に上ることも増えました。ですが実際に日本で無痛分娩を選ぶ方は増えてきたとはいえ、全体の10％程度。欧米に比べてまだまだ少数派です。日本では「痛みを乗り越える」お産文化が残っており、無痛分娩を希望しても選択肢が少なかったり、費用が高かったりと、実際にはハードルが高いこともあります。けれど、「痛みを我慢する」のが目的ではありません。「どうすれば穏やかにお産を迎えられるか」を考えることが大切なのです。　私たちタマル産婦人科では、薬を使わずにお産の痛みを和らげる「精神無痛分娩法」の一つであるソフロロジー式分娩法を取り入れています。これは、呼吸法とイメージトレーニングを繰り返し行うことで、出産に対して前向きな気持ちを育て、リラックスした状態でお産に臨む方法です。妊娠中から十分に練習を重ねておくことで、お産当日も落ち着いて呼吸ができるようになり、「お産が楽しみになった」とおっしゃる方も少なくありません。　そしてもう一つ、当院が実践しているのが「水上出産」。これは温かなウォーターベッドの上で出産する方法です。浮力により体の緊張が和らぎ、陣痛中も自由に姿勢を変えることができ、背中が温められることで痛みの緩和効果が得られます。医療機器の使用も可能で、ワイヤレス分娩監視装置や、必要に応じた吸引分娩への移行も問題ありません。リラックスと安全性の両立——それがこの方法の魅力です。　「痛み」は確かにあります。でも、体にはそれを癒す力も備わっています。お産中には「エンドルフィン」というホルモンが大量に分泌され、痛みをやわらげるように働きます。自然の力で生まれる痛みと、その痛みを癒す仕組み——これを知っているだけで、心の持ちようは変わってきます。　お産を“怖いもの”としてではなく、“自分を育てる経験”として迎えてほしい。タマル産婦人科では、そのためのサポートを惜しみません。　次回予告：「会陰切開は必要？」自然に任せるのと、切るのではどちらが良いの？回復が早いお産の工夫や、実際の当院の方針についてもお伝えします。どうぞお楽しみに！タマル産婦人科公式リンクFacebook：https://www.facebook.com/tamarclinicタマル産婦人科ホームページ：https://www.tamar.jp/ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：https://www.solfeggio.life/
27Jun
- 【第2回】妊娠初期の「つわり」と心の揺れ
  妊娠して嬉しいはずなのに、それとは裏腹に、なんだか体が重い。気持ち悪くてごはんが食べられない。においがダメ、料理もできない…。そんな日々が突然やってきます。これは、決してあなただけではありません。多くの妊婦さんが、同じような不調に悩んでいます。つわりには個人差があります。吐く人、ムカムカするだけの人。眠くて何もできない人もいます。中にはまったく感じない人もいて、それはそれで心配になるかもしれませんね。でも、どれも異常ではありません。十人十色、それがつわりです。まず大切なことは、「無理をしない」ことです。食べられないときは、食べなくてもいいのです。栄養のバランスよりも、体の声に耳を傾けて。「何も食べられない…」というときは、水やお茶に天然の塩をひとつまみ入れて、ゆっくり飲んでください。体に必要なミネラルと、少しのエネルギー補給になります。つわりの時期に、甘いものが欲しくなることもあるかもしれません。ですが、妊娠初期に血糖値が急激に上がると、胎児の奇形リスクが高くなるという報告もあります。ですから、できるだけ白砂糖を使ったお菓子や甘い飲み物は避けてください。昔から「酸っぱいものがいい」と言われるのは、理にかなっているのですね。「でも、あまりにも体重が減ってしまって心配…」そんな方には、麹甘酒をおすすめしています。お米を発酵させて作った甘酒で、アルコールは一切含まれていません。水で割って飲めば、まるでご飯代わりになります。胃腸にやさしく、自然な甘みで栄養価も高い。少し元気が出てきたら、試してみてください。食べられるものを、食べられるときに。完璧でなくて大丈夫。ごはんを作れなくても、掃除ができなくても、誰にも責められません。パートナーにも、ぜひ伝えてほしいと思います。今は、そういう時期なのだと。そして、心もまた揺れ動くときです。理由もなく涙が出たり、イライラしたり。それもホルモンの影響による自然な反応です。「私は今、変化の途中にいる」そう思って、自分を責めないでくださいね。つわりは永遠に続くわけではありません。ほとんどの方が妊娠中期には軽くなっていきます。どうか、それまでの間、頑張りすぎずに、ゆるやかに過ごしてください。次回は「お産の痛みは怖くない？」をテーマにお届けします。どうぞ、お楽しみに。🌸もっと知りたい方へ🌸リラックスお産や女性の心と体の健康について、日々の気づきを発信しています。よろしければ、ぜひ以下もご覧ください。📘 Facebookページ：タマル産婦人科の最新情報をお届けしています👉 https://www.facebook.com/tamarclinic🏥 タマル産婦人科ホームページ：診療のご案内やお知らせはこちらから👉 https://www.tamar.jp/🏡 ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：こころと暮らしに寄り添う新しいカタチの住まい👉 https://www.solfeggio.life/みなさまの毎日が、やさしさと安心で包まれますように。
21Jun
- リラックスお産のススメ　第１回　妊娠がわかったら最初に知っておきたいこと
  こんにちはこんにちは。今日から、新しいシリーズを始めることにしました。妊娠、出産、子育て。どれも人生の大きな出来事です。だからこそ、必要なことを少しずつ、わかりやすく、これから毎週お届けしていきます。妊娠がわかったら、まず知ってほしいこと妊娠がわかる頃には、赤ちゃんの命はもう動き始めています。着床して、脳や心臓が少しずつ形を作り始める大切な時期です。「じゃあ、もう遅いの？」と心配する人もいますが、心配はいりません。今からでも意識すれば、赤ちゃんとお母さんをしっかり守れます。今からできることまず、つわりがあっても無理はしないこと。家事や仕事、思い切って休んでください。自分を甘やかすくらいでちょうどいいです。そして、喫煙とお酒はすぐにやめましょう。これはお母さんだけではなく、家族も一緒に協力してほしいです。特にパートナーのタバコの煙も赤ちゃんに届いてしまいます。葉酸を意識して妊娠初期は、赤ちゃんの神経管が作られる大事な時期です。そのために必要なのが葉酸です。サプリを使うのも良いですが、食べ物からとるのもおすすめです。日本人なら、海藻を上手に取り入れてみてください。わかめや昆布などを、味噌汁にたっぷり入れるのが一番手軽で続けやすいです。体を温める味噌汁は、つわりで食欲がなくても飲みやすいので、ぜひ試してみてください。最後にお母さんの体を守ることが、赤ちゃんを守ることにつながります。小さなことの積み重ねで、安心できる毎日を作っていきましょう。次回予告次回は、妊娠初期のつわりとの付き合い方をお話しします。無理をしない、体を労わるコツをお届けします。🌸もっと知りたい方へ🌸リラックスお産や女性の心と体の健康について、日々の気づきを発信しています。よろしければ、ぜひ以下もご覧ください。📘 Facebookページ：タマル産婦人科の最新情報をお届けしています👉 https://www.facebook.com/tamarclinic🏥 タマル産婦人科ホームページ：診療のご案内やお知らせはこちらから👉 https://www.tamar.jp/🏡 ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：こころと暮らしに寄り添う新しいカタチの住まい👉 https://www.solfeggio.life/みなさまの毎日が、やさしさと安心で包まれますように。
13Jun
- 【精神障害と性】その先にある「母になること」について
  こんにちは。タマル産婦人科の生川（なるかわ）です。今日は、少し重たいテーマかもしれません。でも、どうしてもお伝えしたいことがあります。それは、精神障害を持つ女性と“性”について、そして、彼女たちが“母になる”ということについてです。昔の話になりますが…日本ではかつて、精神障害のある方に対して中絶や断種（不妊手術）を強制するという時代がありました。戦後しばらく続いた「優生保護法」の下での出来事です。本人の意思など関係なく、「この人は子どもを産んではいけない」そういう考え方が、当たり前のように存在していました。ようやく最近になって国もその過ちを認め、被害に遭われた方に対して謝罪と賠償を始めています。ですが、社会全体の“心の中の偏見”は、まだまだ解けていないと感じています。性欲はない？恋もしない？…それは誤解です「精神障害がある人には性欲はないはず」「妊娠なんて起こるはずがない」…こういった声を、いまだに耳にします。でも、それは大きな誤解です。私たちのグループホームには、現在もうすぐ出産を迎える女性が入居されています。普段から訪問診療・訪問看護で関わってきた彼女は、この春、タマル産婦人科で出産予定です。分娩介助は私が担当します。彼女はごく普通の女性です。恋をして、相手を愛し、そして母になろうとしています。支えるのは“偏見”ではなく“支援”でありたい精神障害があるからといって、妊娠・出産・育児ができないわけではありません。支援体制さえ整えば、彼女たちはきちんと「母」になる力を持っています。私は、精神科医ではなく、産婦人科医として、女性の身体と心を両方から支えることができると信じています。グループホームの取り組みも、そういった思いから始まりました。命が生まれることの意味まもなく、新しい命が誕生します。それは、ただの出産ではありません。この社会に問いかけるような、小さな革命のような出来事だと思っています。精神障害のある女性が、「母になる」ことがあっていい。それを支える環境も、受け入れる社会も、必要です。この命の誕生が、ほんの少しでも社会の偏見を溶かすきっかけになることを願っています。これからも、医療と福祉の現場から、声をあげ続けていきたいと思います。タマル産婦人科 | ご案内1999年に開業して4000人以上のお母さんのお産をお手伝いさせていただきました。タマル産婦人科で産むメリットは何でしょうか？それは帝王切開がとても少ないということです。100人に1人ほどしか帝王切開になられません。他院では100人中30人ほどが帝王切開で産まれています。www.tamar.jp🌸もっと知りたい方へ🌸リラックスお産や女性の心と体の健康について、日々の気づきを発信しています。よろしければ、ぜひ以下もご覧ください。📘 Facebookページ：タマル産婦人科の最新情報をお届けしています👉 https://www.facebook.com/tamarclinic🏥 タマル産婦人科ホームページ：診療のご案内やお知らせはこちらから👉 https://www.tamar.jp/🏡 ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：こころと暮らしに寄り添う新しいカタチの住まい👉 https://www.solfeggio.life/みなさまの毎日が、やさしさと安心で包まれますように。
07Jun
- この町で、安心して赤ちゃんが産める場所を守りたい
  今週はトライやる・ウィークでしたよ。1人の子は以前、毎朝自転車でクリニックの前を通っていて、そのたびに、タマル産のバラ園を眺めていたそうです。「いつもきれいで見とれてました」と話してくれました。今週のカバー写真は、その2人との記念ショットです。自分の生まれた場所を訪れてくれたこと、それだけで、スタッフ一同感激でした。さて、話は変わりますが、丹波篠山市の出生数は年々減少しています。2020年度は292人。2024年度は243人まで減りました。たった4年で約17％も減っているのです。それに伴い、タマル産の分娩件数も減っています。経営的には非常に厳しい状況です。それでも、スタッフの増員や医療安全対策など、削れない部分は多くあります。特に当院は、帝王切開の割合が極端に低いのです。できる限り自然なお産を大切にしています。効率や収益だけでは測れない、「母と子に優しいお産」を守ってきました。現在、私1人で診療を行っています。今年64歳になりましたが、昼夜問わず、26年間、1日の休みもなく対応しています。本来なら複数医師が必要な体制ですが、なんとか綱渡りで続けているのが現状です。市からは、年間1,500万円の助成をいただいています。本当に感謝しております。ですが、隣の丹波市では県立病院と日赤病院の統合に181億円もの予算が投じられました。その後も、継続的に毎年、多額の支援が行われています。この地域格差を考えると、当市でも支援の見直しが必要ではないでしょうか。なお、今年度は福祉事業への設備投資も重なり、大きな赤字となっていますが、この福祉部門の赤字については医療機構からの別途の借入で補填する予定です。分娩医療への支援とは切り離してご理解いただければと思います。2026年度からは分娩費用が保険適用となる予定です。そうなると、さらなる収益の減少が予想されます。だからこそ、今のうちからの備えが必要です。来年度の助成金は、最低でも2,000万円に。中長期的には段階的な増額もご検討いただくよう市に要望しました。もちろん赤ちゃんを産まない男性議員たちからは非難轟々です。この町で、安心して赤ちゃんを産める場所を未来につないでいくために。私たちタマル産婦人科は、これからもできる限りの努力を続けます。それでもある時点で、丹波篠山市は産婦人科医療から撤退する覚悟が必要なのは確実ですね。🌸もっと知りたい方へ🌸リラックスお産や女性の心と体の健康について、日々の気づきを発信しています。よろしければ、ぜひ以下もご覧ください。📘 Facebookページ：タマル産婦人科の最新情報をお届けしています👉 https://www.facebook.com/tamarclinic🏥 タマル産婦人科ホームページ：診療のご案内やお知らせはこちらから👉 https://www.tamar.jp/🏡 ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：こころと暮らしに寄り添う新しいカタチの住まい👉 https://www.solfeggio.life/みなさまの毎日が、やさしさと安心で包まれますように。
04Jun
- ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム開設のお知らせ
  今まで20年近く、goo blogをフォローしてくださった方々に感謝します。突然にgoo blogサービスが終了となってしまいましたので、こちらに引っ越しすることとなりました。どうも移行がうまくいかなかったらしく、心機一転、１からのスタートを切ることにしましたよ。引き続きご声援をよろしくお願いします。今週はトライやるウィークで、中学生２人が社会見学に来てくれています。なんと２人ともタマル産婦人科生まれなのですって。ということは初めて出会ったのが私ということになりますね。鳥類は、初めて出会ったものを親とみなす刷り込みという現象が有りますから、私が親のようなものですね。先日なんて、タマル産で産まれた女の子が大きくなって、また女の子を産んでくれましたよ。さすがにその子がまた赤ちゃんを産んでくれる年齢までは厳しいかもしれませんが、まだ当分は頑張っていくつもりですからね。🌸もっと知りたい方へ🌸リラックスお産や女性の心と体の健康について、日々の気づきを発信しています。よろしければ、ぜひ以下もご覧ください。📘 Facebookページ：タマル産婦人科の最新情報をお届けしています👉 https://www.facebook.com/tamarclinic🏥 タマル産婦人科ホームページ：診療のご案内やお知らせはこちらから👉 https://www.tamar.jp/🏡 ソルフェジオ女性専用障がい者グループホーム：こころと暮らしに寄り添う新しいカタチの住まい👉 https://www.solfeggio.life/みなさまの毎日が、やさしさと安心で包まれますように。