こんばんは～
LAVAは15周年を記念して
ただいま
スペシャルレッスン開催中なのです
色んなが特典あるみたいよ～
アプリもできたしね
まずは個人的に第1弾
スペシャルレッスン行ってきました
その名も
股関節ムーブメント
強度は3.5
常温
関節を動かす筋肉の緊張を
ほぐして
股関節にアプローチ
チャレンジポーズは2つ
三日月のポーズこれは
やった事あるかも
上半身は後ろに引っ張り
後ろに体重をかけて
胸を上に開く
地味にキツイとよ
そして
猿王のポーズこれは
無〜理〜
ヒエ〜ッwwwwwwwww
こんなん開かんし
ブロックを使って練習
こういうヤツね
お尻の下に置いて
徐々に徐々に
伸ばしてね
そしたらさっ
8割り方できたよ
まさにこんな感じ
あっ、両手は腰に当ててキープだけど
自分でもびっくり
痛いけど
こんなに開くとか
ヨガしだして1年ちょっと
股関節柔らかくなったわ～
後は立ちポーズを
3種ほど
常温やけど
1人で汗吹き出し
結構キツかったレッスンでした
✳画像は全てお借りしましたよ！