LAVAの特別レッスン陰ヨガ
強度は2.5
遡ると6月に1度だけ
記憶が曖昧……
昨日久しぶりに行ってみた
インストさんの説明から
陰ヨガと陽ヨガの違いは
簡単にこんな感じかな？
陽ヨガ
運動量が多く筋肉を鍛える
立位や座位、寝位ボーズが豊富で
キープは短め
陰ヨガ
陽ヨガが動だとすると
陽ヨガは静
静止したポーズをじっくり、ゆっくり
時間をかける
陰ヨガは
筋膜リリース
ポーズのキープ時間は長くて3分
3分と聞くと長いけど
動いちゃいけん事はないので
自分が心地よいと思う
場所を探して動いても大丈夫
無理をしない
頑張らなくていいヨガ
でも
常温じゃないので
じわ〜っと
汗はかきます
(T▽T)アハハ
そして、翌日筋肉痛ではないけど
お尻が痛いよ
さてさて
今日のブランチ
フレンチトースト何年ぶりだろ
昔はよく作ってたな
クルミ入り食パンしかなくて
これはこれで(・∀・)ｵｯｹｰ!
これはね
昨日のプハータイムε=(´∀｀*)
牛乳を使って白菜のクリーム煮
福岡お天気イマイチだか
午後から
マツエク
と美容院
へ
へGO! GO!٩(๑≧∀≦๑)وgo!