今日の体重
最低値更新
56.2㌔
身長172cm
前日比－0.7㌔
開始時から －4.0㌔
5ヶ月で－4.0㌔
ローペース
まぁ、
呑みながらなんでこれで
呑みながらなんでこれでヨシとする
そんな今日の朝ごはん
お芋のモーニング
おからパウダー入りヨーグルト
コーヒー
お弁当
もち麦入りお粥
ブロッコリーと卵とカニカマのサラダ
ミニトマト
今日はお腹引き締めヨガ
ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
他のレッスンと呼吸法が違って
お腹を凹ませて、胸で呼吸する
お腹ぺったんこのまま
色んなポーズを
これがキツい
キツいけど、効いてる～ってなると
このレッスンを受けた2～3日の間は
歯磨き中や信号待ちの時
この呼吸法をやるんだけどね
すぐ忘れちゃう
でも意識するのとしないの
全然違うと思う
この間の登山
下山の途中からこの呼吸法やってみた
翌日
足の筋肉痛なかったけど
お腹は筋肉痛
ε=(´∀｀*)プハータイムは
きんぴらレンコン
納豆
奴にヒジキの佃煮
で、話し変わって
週末の横浜旅行
彼が仕事中
何処に行くか決めた
西洋館巡り
オシャレなカフェもあるし
雰囲気で何とか1人カフェできそう
港の方は彼と行きたいし
そしたらさ、彼
却下！
だって
ネイビーがいるから危ない
は？
ネイビー？
軍人たい！
いやいや、いないから
いても、危なくないし！
人混みの中におった方が安全や！
いやー、1人で街中はキツいっす
何故そんな思考？
しかも、真面目に
もう、面倒くさッ(´ε｀；)