今日の体重
ダイエットしだして初めての数値
56.4㌔
体脂肪率 23.4％
ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ
やったね
今日はね、ビキナーヨガを予約した
そんな今日の朝ごはん
フォカッチャ
キュウリとセロリの塩昆布和え
おからパウダー入りヨーグルト
コーヒー
お弁当
もち麦入りお粥
ファミマのヒジキと豆の和風サラダ
で、タイトル
ビキナーヨガ 強度は2
以前はハタヨガビキナーだったの
ハ＝吸う
タ＝吐く
という意味もある
ポーズキープ中もゆーっくり、細長ーい呼吸を意識して～とインストさん
だけど、ポージングと呼吸を丁寧にゆっくり行うとかなりキツい
強度3だ
と、勝手に思ってる
キープ時間も長い
あちこち《*ﾟωﾟ*》ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
今日初めて右足のふくらはぎがつりそうになって、焦った焦った(・∀・；)
幸い、終盤だったからよかったケド
今日も、もちろん滝汗
気持ちいいー
帰宅後のε=(´∀｀*)プハータイム
新玉ねぎポン酢
ミニトマト
ゆで卵2個
今日も健康な身体も心にナマステ～