LAVAの色んなレッスンにでてくる
《ダウンドック》
下を向いた犬のポーズ
★得られる効果
・肩こりの改善
・足首やふくらはぎ、太もも裏の柔軟性向上
・むくみの改善
・猫背の緩和
・腰痛の緩和
LAVAのHPより
自分はどんなポーズしてるか、撮ってもらった
彼からは爆笑されたけど
いーから撮って！
ジャン！
お手本と全然違うな
自分では綺麗な三角形のつもり
お腹を凹ませて、お尻を高く
正面
これなんか、腕が中に入ってるし
お尻の高さ違うし
背中が真っ直ぐじゃない
もうちょい手と足との距離を離さないといけないみたーい
今日の体重
昨日と変わらず
朝ごはん
ピザトースト
コーヒー
プチトマト
お弁当
もち麦入りお粥
ピーマン炒め
お先にプハータイムε=(´∀｀*)
山芋豚肉巻
鮭のムニエル半身
納豆
今日もお疲れ
2本目
