ダイエットを意識する前から何気に地味に実践してる事
いくつかあります
ただ、長続きはしてないな
まずは
JUMPダイエット
これ、ひたすら20秒間その場でJUMP
で10秒間休憩
これを2分間
朝出勤前と帰宅後と寝る前にやってました
これを3週間くらいやった時に身体のある所に異変が……
（この時体重測ってなかったです）
それは、オッパイ
多分JUMPとオッパイゆらしの刺激が酷似してたと思います
このオッパイゆらしは胸を手で包み込み、高速で斜め上に持ち上げるのです
詳しくは神藤多喜子先生のオッパイ揺らしをどうぞ
3週間後、マイオッパイに張りを感じるようになりました
そして、1cupサイズアップしたような
今までのブラが若干キツイような
その頃からおからパウダーを摂取しだしたから、相乗効果
なぁーんて思ってましたが、やらなくなったらションボリ
張りが無くなって前と同じ状態です
(´∀｀*)あは♡
あとは足上げ腹筋
仰向けに寝転がって両足ピッタリ揃えて、ゆーっくり床スレスレまで降ろします
そして、ゆーっくり上げます
これも地味にキツイですが、慣れれば20回3セット出来るように
これしだしてだいぶ腹筋ついたかも
なんだかんだで！これも3週間くらいしたかな
で今はスロースクワット
朝出勤前10回
寝る前10回
これに定着してます
何とこのスロースクワット15回で、普通のスクワットの500回と同じ効果だとか
ヨガ行きだして、下半身だいぶ鍛えられたと思います
そして、解毒こぶしで完全に前より細くなったと思います
いや自己満ですけどね
beforeの写真撮っとけばよかった
もうすぐタイツの季節が終わり、生足の季節です
アラフォーですけど生足だします
膝下ですけどね
膝上はお肉がこんもりのっかてるのでお見せできません
ストッキングが苦手でソックス派なのです
でもって、スカート派
春夏はソックスです
イコール生足出してます
今年はちょっとだけ自信持てるかな
春に向けて可愛いソックス探そ～