昨日は暴食オンパレード(;_;)
制御きかんくなった(;_;)
こーゆう日に限って夜お寿司屋さんとか。
案の定＋１
なんとゆーバカ。
でもっ
ホールトマト買ったし
スープダイエットするもん
野菜たっぷりだから
ビタミン、食物繊維、その他いろいろ
(あばうと(笑))
栄養しっかり採って痩せます
昼食 ・ご飯
・白菜の味噌汁
・玉子焼き
・チキンナゲット
・春巻き
・れんこんはさみ揚げ
・ブロッコリー
毎日欠かさずしょうがｉｎ
お腹の贅肉ってどうやって落とすの(;_;)？
食事の取り方、ストレッチなど
オススメあったら教えていただけると
とても嬉しいです(*^^*)
おはようございます♪
私の住んでいる地域は
風が強くて冷たい
雪はめったに降らないけど
１月の終わりに降ったときは
みんな雪になれてなくて
自転車で転ぶ人が続出！
学校ついたらみんな
足とか血だらけ((゜Д゜;))
雪が軽く積もっただけで
みんなはしゃぎ出す(笑)
毎年のように降る地域では
こんなはしゃいでなんて
いられないですよねーっ(--;)
朝食 ・ヨーロピアンパン(1/2)
・ブロッコリー
・春巻き(1本)
・しょうが紅茶
・かりんとう(3、4本)
昨日体重計ったら-0.1だった
夜は脂肪燃焼スープっぽいもの作って
飲むようにしようかな(*^^*)
あとは山ピーがやってた筋トレしよっ(笑)
背筋と腹筋鍛えたいです…(´;∀;`)
切実に。
３時間の睡眠で
今日１日乗りきれるかな