一昨日、階段の上り下りをしました。
ファミレスで、１階が駐車場なので、結構長い階段です。
この日の為に、前回の通院で先生に聞きました。
できれば、階段は避けましょう！！落ちたらとても危険です！！！
二次災害が起きるかも。
エレベータがあれば、エレベータを使いましょう。
●登り
足から先に上る。
足場が確保できたら、足と同じ階段に杖を置く。
これの繰り返し
●降り
杖を先に一段降ろす。
場所が確保できたら、足を杖と同じ階段に降りる。
これの繰り返し
頭で、リズムをとりながら、リズムが狂ったら、一度止まって考えて。
とても時間がかかりますし、バランス力も必要なので、緊張しました。
やり終えたときには、ちょっとした充実感を感じましたが・・・。
都内のファミレスは、身体の不自由な人にとっては行きにくい場所ということがわかりました。