ファスティング3日間終了しました。

ファスティング(断食）3日間終了しました。


今朝は、レトルトの玄米粥をおいしく頂きました。

とってもおいしく感じました。元々お粥が好きなのもありますけど。


やってみて感じたこと。


●空腹感はいつも感じているわけでなく、時々、ぐーっときます。そのときは無理せずに酵素ドリンクを飲めばすぐに納まりました。

●そのファスティング用の酵素ドリンクというのが、とても癖のある味で。ちょっと飲むのがいやになりました。トマトジュースとか野菜ジュースとかを一日一回取り入れるのってありかな？その方が私はやりやすいかも。

●毎日、午後に急激に眠気が。。。無理せず1時間ほどお昼寝しました。調べてみたら、好転反応としてよくある症状だそうです。デトックスとして必要とのことなので、納得してお昼寝。(笑）在宅でお仕事しているとこういう臨機応変できるところがいいですね。お仕事されてる方は週末がいいかも。。。

●期待の(笑）ダイエット効果は体重は1キロほど減りました。私は顔に体重の増減が出やすいので、なんかすっきりした顔になった気がする！と思っております。

●ファスティング期間中は鈍い頭痛を感じていました。これもよくある症状らしいです。今朝は、頭もすっきりしました。

●今朝はお粥のあと、お通じもありまして安心しました。

●思っていた以上に、空腹感に耐えられると判明したので、定期的にやるのも体調管理のためにもいいかもと思いました。ただ、本来は準備期3日間ファスティング期間3日間回復期3日間と9日間は食生活に影響するので、日程に組み込むのがむずかしいですね。私もファスティング前日にフレンチとシャンパンという絶対やってはいけない（笑）ことやってしまいました。。。ランチとか入れられないから大変かも。


●なんでもやってみてから判断したいのですが、私はこれはいい！と思いました。

今週末はニューヨークなので、色々やること満載です。






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