ダイエットしていても、甘いものは食べたい！
特に、ケーキ大好きの私にとって、食べられないというガマンは過剰なストレスに！
そんな時に食べるスイーツがあります。
それがこちら。
シュークリーム！
クリームたっぷりでカロリー高めの印象だけど、実はショートケーキの半分。
ショートケーキはスポンジケーキが使われているから、その分カロリーが増えてるんですね。
ダイエット最強スイーツと言われるシュークリームですが、
その種類に注目！
決して、シュークリームならなんでもいいというわけではありません。
結論から言ってしまうと、選ぶべきものは
「カスタードクリーム」のもの。
「生クリーム」は100ｇ、450kcalに対して、
「カスタードクリーム」は100g、250kcal。
生クリームは、ほとんどが乳脂肪分だけですが、
カスタードクリームは、カロリーも比較的低く、
卵、小麦粉、牛乳が原材料となるため、代謝を上げるタンパク質も豊富なのです！
ちなみに「ホイップクリーム」は100g、353kcal。
動物性脂肪（乳脂肪）のみで作られる生クリームには牛乳由来の栄養素が含まれるけど、
脂肪分が18%未満だったり、添加物が入っていたりする「ホイップクリーム」は、生クリームの一部という立ち位置で販売されているため、栄養価としては生クリームが勝利なのです。
カロリーや栄養、美味しさや好みで選ぶ基準は人それぞれ変わってきますが、
ダイエット時にオススメなスイーツは
「カスタードクリームが入ったシュークリーム」一択です。
知って食べるのと、知らないで食べるのとでは大違い。
どうせ食べるなら、気分よく、美味しい！！と思いながら最高の時間を過ごしましょうっ♪
