見覚えのある方々から『いいね』をいただいたので、もう少し近況報告など！！！
・・とは言え、そんなに、変わってないんですけどね、、、。
えっと、、、変わったことといえば、
痩せました！！
去年の秋に、ちょっとしたイベントがあり、古い知り合いや友人に会う機会があったのですが、会う人会う人に
「・・ちょっと、ふっくらした？」
「丸くなったね。」
「印象変わったね」
と言われ、、、、これは、ヤバいのではないか？！気付いてしまいました。
2002年に結婚した歳から、12キロ増えていました。
出産前からは、5キロです。
その同じタイミングで、長く会っていなかった元上司に会ったのですが、、、なんとその方、20キロも痩せていたんです！！
逆に怖い！！どうしたんですか？！病気したんですか？！・・と、一瞬思ったのですが、見るからに病気ではない。
一体どうやって？！
で、夜ご飯食べながら「どうやって痩せたのか」を聞いてみたら、、、
衝撃的な！！！『1日1食ダイエット』なんだそうな。
とにかく、夜しか食べないんですって。
そんな馬鹿な！！
そんなんで痩せるんかい！！
体に悪いでしょうが！！
と、思いました。そして私、真似してみましたが、とてもじゃないけど我慢できず、、、
色々と緩めに始めました。
最初は全体的に食べる量を減らしました。
昼にラーメンとかパスタとかを『❤️お腹いっぱい❤️』に食べるのをやめました。
朝は基本的には食べないんですが、水分と、ごく軽いもの（果物とか）は口にします。
昼は、スープとか、これまた軽いもの。
でもだんだん、全然食べなくても、なんとも思わなくなりました。
『夕飯はなにを食べてもいい！お腹いっぱい！』というルールです。夕方6時くらいから食事解禁で、食べたかったものは（オヤツとかも）なんでも食べます！お酒も飲みます！！
しかし、だんだんと、あんまり食べられなくなります。胃袋が小さくなってるのかな？！
ゆっくり食べると、食べられるので、夜はだいぶゆっくり食べるようになりました。（めっちゃ早食いだったので、、、）
最初の1ヶ月は、全然体重が変わらず！！なんの苦行？！・・と思いましたが、そうですね、3ヶ月目くらいから、だんだん減って、半年たった今は、7キロくらい減った状態でキープしています。
特に運動もせず（したほうがいい）。
酒も飲んで（飲み過ぎないほうがいい）。
で 7キロ！！
結構、良いですよね。『1日1食』で検索すると、色々出てきます。信じるか信じないかは、あなた次第です！！！
メリット
●痩せる
●お腹の調子がいい
●夜よく寝れる
●集中力が続く
●使える時間が増える
●夕飯が楽しみになる
デメリット
●『食べない』ことを理解してもらえないことがある
●大好きな麺類を食べる機会が減る
●すぐに結果が出ない
ポイントは、、
◎水分は意識して摂る！
◎空腹感を味わう
◎空腹を楽しむ
◎我慢できない時は、温かいスープなどを飲む
◎お菓子はバカみたいに食べない
◎外でのランチに誘われても断らずに行ってよし
◎でも、ランチは週一くらいかなぁ、、、
というところでしょうか。
ははははは。
とりあえず、半年以上続いていますが、特にストレスなく、良い感じで過ごしています。
今は割と朝か昼に軽くご飯を食べることが増えました。
こんなこと書くと無理して一食にして、体壊す人とかいるかもしれない、、、あと、食べるの大好きな人には、ストレスかもしれない、、！！
なので、まあ、半信半疑で読んでおいてください。
『お腹いっぱい！！』は、1日1回まで！！
とにかく、食べ過ぎない。
それでかなり、変わると思います😊
