尼崎市すこやかプラザで
毎月2回開催されている
『すこやか元気アップ講座』⭐️
2/15にゲスト講師として
笑う呼吸法、笑う健康法
『ラフター(笑い)ヨガ』を
お伝えさせて頂きました
インドの内科医が考案し
世界118カ国に広がっている
世界的に人気のエクササイズ
『ラフターヨガ』
老若男女どなた様でも簡単に出来て
心身に様々な健康効果を感じて頂けて
しかも楽しく即効性のあるエクササイズ♪
ラフターヨガ❣️
お集まり頂いた
50代〜90代の男女５４名の皆様に
お届けさせて頂き
ラフターヨガを体感して頂けて
とても嬉しかったです
ラフターヨガが初めての方がほとんどでしたので
先ずはプロジェクターを使って
「笑う」という行為で
どうして心身に健康効果を得られるのか？
という事を
科学的根拠に基づきご説明させて頂きました。
健康意識の高い皆様でしたので
とても熱心に聞いて下さり嬉しかったです。
笑う事で健康効果が得られるという知識を
しっかりインプットして頂いたあとは
いよいよラフターヨガの実践です
つづく…
