三連休、そしてお盆ですが、特に何も予定はなく通常通りです
三連休前に【胸椎伸展】を図書館で借りました
不眠症に悩まされているので、いろんなことを試しています。
検索してる中でこの本が気になったので、早速借りてきました。
巻き肩、反り腰、肩こり、首こりも改善したいと思っているのでちょうど良いわ〜
と、お気楽に喜んでたら…
「これは拷問ストレッチです（笑）」の文言…怖
まぁ、普通のストレッチじゃ、治らないよね
内容をパラパラ見ると、今も自己流で同じようなことをやってる！と、ちょっとガッカリ
でもせっかく借りたので、本を見ながら正確にストレッチポールの位置を合わせて置き、時間を計ってやってみました。
今までの自己流は何だったんでしょう？
ストレッチポールから下りた後の体の状態が全然違いました。
正に「拷問」
痛みを伴います。
だけど、終わった後は、ハッキリと違いがわかるくらい呼吸が楽になりました。
夜にすると、寝つきが良くなるらしいです。
しばらく続けてみます
