脂肪燃焼スープ １日目

体重がね

まさかの70kgを越えたの💦

もうね

臨月の時でさえも

そんな体重になったことないよ(T ^ T)

お腹がつかえて、床に座るのがキツいわあ

恥ずかしい話しだけどね

お尻を拭くのも、キツいわあ(^◇^;)

浮腫みだと言われてもさあ

ずっと浮腫んだ状態だと

セルライトができてるやん

美貌的なことよりも

とにかく浮腫みを取りたい

ネフローゼ の食事療法は

塩分制限と、蛋白質制限

ダイエットならば

糖質制限がいいと思うんだけど

蛋白質を摂れないなら

まず、これは無理だわ

リンゴダイエットも、元々は

プチ断食というか

体内を浄化するためだけど

リンゴは好きじゃないし

これも一時的なもので

経験上✖︎

色々と考えてみたけど

塩分制限と蛋白質制限を考えたら

まずは、脂肪燃焼スープ1週間を

試してみることに

記録していくね

８月27日  朝の体重は

                 驚いて体重計からおりたから

                 確か70.6kg

                 ABCジムで練習

                 普通に食べる

８月28日  朝の体重 70.3kg

                 朝食はしっかり食べて

                 後は糖質抜きと思って

                 塩なしの枝豆をたくさん食べたけど

                 枝豆は利尿作用はあるけど

                 蛋白質が多いの忘れてた

                ここらへんが、難しいよなあ

                 何を食べたらいいねん

                 夜に縄跳びをしようとしたけど

                 喘息が出て、あまり跳べず(T ^ T)

８月29日  朝の体重  69.4kg

                 脂肪燃焼スープスタート

１日目は

スープと果物の日

スープとバナナ以外の果物を食べる日

スープは、好きなだけ食べていいってより

頑張って食べる

スープのレシピを書いとくね

トマト大3個 （400gのトマト缶でもOK）

玉ねぎ 3個

セロリ 1本

キャベツ 半玉

人参 1本

ピーマン 1個

コンソメ、和風だしなどでもOK

水 2〜3リットル

体重は、その日の浮腫み加減で

平気で2〜3kgも増減するし

疲れたら浮腫みが酷くなるから

ボクシングの減量の時みたいに

むやみに運動もできない

筋肉つけて代謝を上げたいけど

蛋白質制限かあ

でも少しずつ運動して

体力と代謝を戻したい

この兼ね合いが難しいなあ

そうそう、水分は

水、お茶、ブラックコーヒー以外はダメなんだよ

1週間、頑張って記録してみるから

また、明日ねー