アメブロのフォローここから❤️🩹
はぁ、、、
まじかよ
はい。昨日の撮影で
テンションあがって
何も考えず飛んしまって
いえーーい！ぴょーーーん
ほらぴょーーん！！うわーいい写真！！
そして今日はこれ
アホすぎるw
しかも撮影の小道具とか持って
重たい荷物もって駅の階段とかあがりまくってたのもあって
今日は膝🦵にきてます...
というのも、
数日前から実は膝に違和感や痛みがあったから、先週病院にいってきました...
そしたら言われたのが
変形性膝関節症
はぁ、、、
色々くるなぁ
まじかよやばいじゃん。
まだ36なのにまじかよ
やっぱりビタミンD大事みたいなので、鮭を頻度上げて食べることにした
これ！鮭はビタミンDすごい
という診断をうけて
注射治療もできるらしいけど、
とりあえず薬と、
毎日の膝筋トレでやっていくことにしましたが
昨日テンションあがってわすれてしまって
アホみたいに飛んでしまったので
今日は朝からマジで痛みがすごくて
後悔してる...
はぁ。まだ36歳。
人生100年時代といわれてるのに
36歳なんて
まだそう考えたら
ギャルよ？！
うちらまだまだギャルなのよ！？
まじこのままだったらヤバい
これからたくさんコンサートもしたい！！たくさんステージに立ちたい！！！！
動きださねば！！！
動きださねばあぁああ！！！
うおおおお！！！！
とにかく膝の負担を減らすそのために
とりあえずチャッピーに相談🤲🏻💓
やべえええ
約3倍の負担！？！
肥満ギリギリ😱😱😱😱😱😱やばい
どんな食生活して運動するかもきいてみた。
ということでした。
膝を守りながらのダイエット...
くっそ難しいそう...
もーこの前痔で悩んでたばっかなのにーーー
次から次へとー
でもやらないと、、、
やらないと、、、
これ以上膝に負担かけれない
やります。
とりあえず、
ウォーキング20〜30分（ジム）
膝関節症のリハビリトレーニング
間食やめる（つら）
ご飯全体量減らす
やります。がんばります。
北海道で食べ過ぎた美味すぎた
つらがんばりますつら
🔳街録チャンネル出演しました
🔳最近読まれてる人気記事
