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戦友お疲れ様！
今日は【夫が言うことが全て自分を責めてるように感じる病】
について書きます(笑)
ない？そういうときない？(笑)
わたしはあります！めちゃくちゃある！！！
この前は朝から本当に、
夫が言う事なすこと全て
私のことを責めているように感じました。
でも実際は全然責めてないのよ？
別にただ質問とかされただけなの。
ちなみに私はその病にかかると
こんな感じになります。
こういう風に思ってるってことは本当はどうせこう思ってるんでしょ！？
私がこれで出来てないから本当はどうせこう思ってるんでしょ！？
はいはいはいすみませんすみませんね！
私が悪いです！全部わたしのせいです！！！
という感じで特に責められたわけでもないのに
勝手に責められたという風に
受け取って逆ギレをするという病
定期的にきます。
そして私は考えたの・・・
なぜこう捉えてしまうんだろう？・・・と🤔🤔
なのでこの日に何があったかを
ちょっと深堀をしてみました‼️‼️
この病が起きる理由を
言語化します！
朝から9カ月10カ月検診の予約をしようとしたの。
本当はもっと前から予約していたほうが
よかったのに
忘れてしまって、行きつけの小児科のHPをみたら
もう今月は1日程しかなかった
😱😱
😱😱でもその日はどうしても用事がある。
私だけでどうにかなる用事ではなかった。
夫もその日は子供の用事に
行ってもらうことになっていた。
そこで私は自分自身に
もっと早く予約してればよかったやん？💢
なんでその日に私は用事入れた？💢
子どものことより仕事か？優先順位おかしくない？
ちゃんと管理やれよ！！！💢
という風に
自分自身を同時進行で無意識のうちに
批判していたからイライラしてきたんだよね。
あーもう！！なんでこの1日程しかないんだよ！！！と
もちろん小児科にもイライラしたけど
もっと早くから予約してればちゃんと
予約できてたの。
そしてそのタイミングで夫に
「ちょうど時間かぶってるね」と言われたのよね
それでその言葉だけで
カチ――――ンときてしまって
「はいはい！もう私がちゃんと管理してなかったのが悪かったです！！！すみませんでした！！！」
すみませんでした！！！」みたいに逆ギレ(笑)
そしてもうイライラが収まらない
状況になったのよ。
そこから夫がなに言っても
責められるように感じたの（笑）
そんな背景があって気づいたのは２つあります。
一つ目、
相手が責めてもないのに
相手から責めてるように感じるのは
自分がいちばん自分を責めてるから
私は自分をめちゃくちゃ同時進行で
無意識のうちに完璧でありたい自分、
順調でありたい自分から
できてない自分に対して
めちゃくちゃ自己否定をしてたの。
分かってるの。自分が一番
自分の愚かさなんか自分が一番分かってるのよ。
自分が責めているからこそ、
他者からの言葉が
全て否定的に聞こえてしまうの。
他者の言葉が否定的に
どうしても聞こえてしまう時は
いちばん自分が自分を否定しているときだった。
そして2つ目は
自分に責任があると思っている
範囲のことだから。
ちゃんと本当はやりたいと思っていて
自分がしないといけない責任がある範囲だと自覚してるからです。
今回の小児科の予約でいうと
私がミミ太のことは全般やっているので
私がやらないといけない
私に責任がある範囲と自覚しているからこそ
夫からの質問ですらカチ―ンときてしまう。
分かりやすい質問がきたのでシェアします。
このパパさんとしては
・自分だって早く帰って家族の役に立ちたかった
それくらいできない自分のことを一番自分で責めている
・お風呂にいれるご飯を食べさせる子供に関することは自分の責任範囲であると自覚しているから
だから責めているわけではない言葉でも
「俺がいなかったんだから悪かったんだろう」みたいな思考になるんです。
逆に言えば
俺だってちゃんとしてあげたかったよ
俺がやらないといけないことだったのに
できなくて悔しい
という言葉の現れ。
責任感もって真面目に家族と向き合っているんだな～と思いました！※うちの武もよくあります！(笑)
そんな人は
不安で不安で自分を否定しまくってる人だから
「大丈夫だよ♡ありがとう。あなたのせいじゃないよ」って伝えてあげたら大丈夫
自分の責任の範囲って思ってるからこそでる発言。
もしも
「今日午後から雨ふるみたいだよ～」と言われて
「なにそれ！💢私が悪いってこと？」
とはならないはず(笑)
だって天気に関しては私たち人間の責任範囲で決めれることではないから(笑)
天気予報に従うしかないからね。
ということで、
もし夫からの何気ない言葉
責めてもない言葉ですら責められているように感じてしまう時は
・自分で自分をいちばん否定しているとき
・自分の責任範囲で本当はもっと頑張りたかったとき
かもしれないので、
それに気づくだけで
大丈夫大丈夫🌱❤️🩹
なるようになるし🌱❤️🩹
本当はもっと頑張りたかったんだね🌱❤️🩹
と自分に伝えてあげてください～
むしとそこまで当事者意識をもって子育てして
自分の人生生きてるってこと！
ちょっと疲れてるってこと(笑)
いやようは
こんなに懸命に生きてて
ひっしにもがきながら
私のこと大切にしてよー！って
心から泣きながら伝えてるくらい
頑張ってて
かわいい
ってこと❤️🩹🥺💓
しっかりご自愛しながら
自分の心に気づいて
ちょっと気持ち緩めてくれたらうれしいです🌱❤️🩹
以上言語化でしたー❤️🩹❤️🩹❤️🩹
※妊娠中や生理などの不調、産後のメンタル崩壊など体調が悪い時は省きます🙇🏻♀️🙇🏻♀️その時はそもそも体調悪くてセロトニン減ってて受け取り方が責められてるように感じるのでマジで率先して休もう
最後まで読んでくれてありがとう～～！！！
◾️これからもちょっと心がブログ楽になる
ブログ更新していくので
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