リアルタイム更新はインスタストーリ✨
妊娠前は49キロ。
出産時は65キロになり（笑）
産後3ヶ月までは
58キロに！！
そして今は57〜56キロを
いききしております
産後ダイエットというよりも
今私はとにかく
運動がしたい！🔥
今回の妊婦生活はほとんど身体を
動かすことが出来ず...
体力も筋力も恐ろしいくらいなくなりました
...あぐらが産後3ヶ月で座ることできなくて、インナーマッスルなさすぎて。
妊婦前からもう少し
毎日少しずつ身体づくりをしてれば、もう少し妊婦生活楽におくれたのかなぁ...とも思いました。
実際に私が知ってるピラティスの先生やバランスボールのインストラクターの先生は高齢でも出産をしていていて、普段からの身体づくりのおかげで
妊婦も動けるって言ってた。すごい...！！！
まだまだ四人目とか今は考えられないけど、
この筋力も体力もなさすぎる身体だと何するにもシンドイし、
フルコンサートできないので
今は運動やストレッチに目覚めてます‼️‼️
家でやってるのはこちら
◾️ラジオ体操
◾️ストレッチポール
いっしょに体幹トレーニングw
腹見えててすんません（笑）
◾️踏み台ステップ
空いてる時間に左30右30とかやってます！
◾️お家での筋トレやピラティス
◾️ピラティスやヨガ
これはスタジオ行ったりしてます！
毎日は全然できないけど
合間合間でやってます！！！
3食しっかり食べて
筋肉つけながら
痩せるというより引き締めていきたいなー！と思ってます🔥
弟系パーソナルトレーナー
しもちゃん！！！！
産後ということで
しっかりと骨盤まわりお尻まわりを引き締めていきました！
この辺の筋肉がゆるみまくってる！！
下半身せめました！！！
BGMは進撃の巨人OPかけたらマジテンションやばかった！！（笑）
二の腕ー！
全身！！
これ30秒するだけでもめちゃくちゃ全身アプローチになる！
次の日の筋肉痛がもう気持ちよかったです（笑）
そして私のブログ見てる方
インスタのストーリー見てる方限定で、パーソナルトレーニング体験を500円でうけれます！ワンコインありがてー！
目黒か駒込で500円でうけれます！しもちゃんがやってくれるよー！（弟系だからまじ話しやすいです！！✨🫰）
気になる戦友はしもちゃんに「バブリーたまみさんのインスタみた！ブログみました！体験したいです」DMしてね！！！
インスタのDMでのみ受付ます！
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◾️ママたちへの代弁ソング
キングレコードさんから歌をだしてます！ママ業疲れてる戦友！
聴いてデトックスしてね🩷🩷