久しぶりの夫婦
二人でパーソナル！
わたしは500g痩せてて
筋肉量はほぼ変わらず！！
いい感じです！！！
アップしてから...この日もガッツリトレーニングしたよー！！もうね
行くまではちょっと憂鬱なんやけど、来て身体動かしたら本当にメンタル回復するの！
まじで筋トレすごい！！！
この日のトレーニング内容は...
アプローチ場所ごとにかきまーす！！
これは家でもほぼ毎日夜やってる。これだけでもいいからみんなしてみて（笑）全身へのアプローチが効率いいよ！！！最初は全然できなかったけど今は余裕になってきた。その理由は最後に書くね
きちぃーー！！！けどお尻めちゃくちゃききます！！！！！やってみてーー！！
が終わった時の顔
顔
くびれ、腹筋よこ！！8キロ挑戦したよー！！！褒めてくれる！！！！褒めてくれ！！！！
おばちゃん感がすごいけど真剣です。難しかった！！！！集中！！！集中するってまじいい！！後ろのずっとスマホさわってるやつは気にするなw
神妙な顔してますがいたって真剣です！！
褒めてくれるからがんばれる！あとカウントも（笑）カウントされると頑張れる
うしろのスマホさわってるやつは気にするな笑
一点集中！！20キロあげれるようになったよーー！
背中の肉とりてーーー！！
心の声がもれてる
これいつものベンチプレスより本当きつかった
なんとこれやってる時に
BGMがカーペンターズになって
家で踊りまくってるから力ぬけちゃって、音楽かえてもらったしもちゃんありがとう
エーブリーシャラララー
おうちでもできる骨盤へのアプローチストレッチ教えてもらって
この日のトレーニングはおしまい！！！
超濃厚な１時間！！！この日も鬱々してたけどめっちゃシャキーーンとなりました！確実に筋肉量増えてるし、やっぱりいちばんはメンタルにいい！！
しもちゃん優しいし褒めてくれるし知識の変態やし最高
ぜひみんなにうけてほしいわお試しだけでも
なんか喧嘩強くなった！気がすんのすごい自信もてる？なんだろう言葉にできないけど俺いけるぜ！！！みたいになる！！
今回も最高でした！！
しもちゃんダイエットと身体の知識の変態ブログぜひよんでみてー！！
そしてなんかしもちゃんのところに嬉しいDMが！！
すごい！！！！
めっちゃ嬉しい！！本当しもちゃん最高だよ！！パーソナルというよりしもちゃん推し
しもちゃんじゃないゴリゴリ系の人なら私続いてなかったかも。まだまだ！！そんなんじゃダメだ！とか強めな感じだと（笑）しもちゃんは無理させないしパニパニでもなんでもキツくなったら本当言ってください！って感じで安心する。触れられても嫌悪感1ミリもない（笑）もはや性別超越してる感じ（ごめんねしもちゃん）
パーソナルは体験を絶対したほうがいいです！合う合わないがあるかもしれないので！！
駒込、目黒でしもちゃん受けれるので体験やってみたい人は
しもちゃんにDMしてみてねー！
頑張って発信してるからフォローしてあげて🥹
もはや親心（笑）
‼️服もタオルも飲み物も全部準備してくれるからほぼ手ぶらでいけます！そして最後に
我が家の夜の宅トレの様子です。
おしり失礼（笑）
フランク3人でやっとります
バブ太もできるようになってきた！！リータは
わけわかってない
このあと二人に上に乗られて地獄でした
筋トレ子供たちと一緒にしたら子供もめっちゃ喜ぶし、重さ増して謎にトレーニングになるし
子供たちとふれあいタイムになるよーー！フランクだけでも是非やってみて！！
以上です！！！つぎはクロちゃんと二人でしもちゃんトレーニング受ける予定たのしみ！！！インスタライブできたらやるかも！
あと昨日の服だけど
ギンガムトップス:半額！Myu
パンツ:ブージュルード
パンプス:KimuraOnlineShop
※途中ではいっているPRがついた広告は私が意図していれたものではないです🙏🏻よろしくお願いします！
