昨日はイライラすごかったんですが
すこし今日はおちついています
そしてヘルプもだして今日は産後ドゥーラのともこさんにも
来てもらいました！だから気持ちも全然ちがいます！
もう本当神...託児しながら家事までしてくれる
そして...
昨日もイライラしてしまったり、もうむしゃくしゃして
子供がかわいいと思えなかったりしてきつかったけど
それでも昔と違って全然楽になったことがあります。
それは昔と今の考え方の違いです。
これを読んでいるあなたに質問！
あなたは子育てをしていて
子供の声がキーーンって聞こえたり
イライラしてきて大きな声だしてしまったり
子供が可愛いと思えなくなってしまったりしてしまったときに
どう考えがちですか？
①子供にイライラしてしまって
大きな声だしてしまった・・・
わたしってなんでこんなにダメなんだろう？
わたしは最低な母親だ…母親むいてない・・・
こんなわたしはダメだ・・・
と自分を責めてしまう
②あーイライラするな自分責めちゃってるわ・・・
イライラしてしまうほど自分余裕なくなってきてるな…
この過酷な環境がわたしをそうさせているから・・・・
じゃあどうするか考えよう
と自分が少しでも楽になるために何をするか考えて行動をする
あなたはどっちですか？
わたしは昔は①でおわってたんです。
だからずーーーーーっと自分を責めてしまって終わり
ずっとそのループで自分を責めて責めて責めて
ずっとそのループ
なにも変わらないんですよね
②の考え方
【イライラしてしまうのはわたし自身が悪いからじゃない
そこまで追い込まれてしまうほどの過酷な環境に原因がある】
と言うふうに考えることができて
イライラしたり脳内で虐待のシーンがでてきたり
も逃げ出したい・・・わたしなんてダメだ…
と責めだしたときに
②の考えができるようになって
すごく気持ちが楽になりました。
だから今回も
ヘルプをすぐ出せたんだとおもいます。
わたしが悪いんじゃない
わたしをそこまでさせてしまう今の環境に原因がある
考えるべきなのは
わたしがいいお母さんか最低なお母さんかじゃなく
その環境を少しでも楽にしていくために
どうしていくべきか
手を抜く
ご飯作らない
今日は風呂は諦める
ヘルプを手配する…
など そのために行動することが大事なんです。
これができるようになってめちゃくちゃ楽になりました
イライラしたら
それはあなたのサインだ！と思えるかどうかです
あなたは①ですか？
②ですか？
もし①のまま終わってしまっているならば
最初は意識してやっていく必要があるかもしれないけど
【イライラしてしまうのはわたし自身が悪いからじゃない
そこまで追い込まれてしまうほどの過酷な環境に原因がある。じゃあどうするか】
これを意識してみてください。
そして少しでも自分を楽にしてあげるために
何をするかを考えてみてください。
そのイライラするキャパは人それぞれ
あなたのキャパに素直になればいい
②を意識していけば
わたしはめちゃくちゃ楽になりました。
一番つらいのは
自分が自分を責めて敵でいることです。
自分は自分のいちばんの味方でいてあげよう
全国ツアーコンサート２０２１情報
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