昨日から始めたブログ
本日も投稿！
まずは連日投稿目標達成
ﾜｰｲ
ご褒美あげたい（ハードルが低い）
ロシェが食べたい
ラファエロが一番好きなんやけど、
バレンタイン付近以外なかなか見つからない今日この頃。。
おいしいチョコとかお菓子は手軽に気持ちを上げてくれる
そうっ、フキハラをやめるため、
いかに自分の心を穏やかに戻すか！
少しカチっと来たくらいの時は、
ちょっとだけおいしいものを口に入れる
おいしいものを食べながらは怒れない
その都度食べてたらエライことになりますが
小さなマイナスの気持ちも、
放っておくとだんだん煮詰まって爆発しちゃう
その前にいかに自分のご機嫌を自分でとるか
好きな動画を見るでも、読書をするでも、運動するでも
何をするのが自分の気持ちを持ち上げられるか普段から把握しておくのも
大切なことだな、と思います
ちなみに中でも読書はおすすめ！
なんでもイギリスのサセックス大学の研究によると、
“静かな場所で６分間読書をするとストレスが2/3以上軽減する”
という結果が出ているそう
たった６分で！！
何時間も嫌な気持ちでいなくて済む！！
その上本によっては知識やら得られて賢くもなれる
まずは６分、スマホおいて、騙されたと思って
本を手に取ってみるのもいいかかもしれませんね
最後に私ハングルゆっくりなら読めるんですが、
半年以上前に読んだこの本のおかげ
