こんにちは
美と健康と元気をコーディネート
永福町ダンスとピラティスのスタジオB-Wave
玉木清子です
述べ3万人以上の生徒さんを指導してきました
今年の暑さは物凄いですね、そんな中今月もたくさんの皆さんがレッスンに来てくれました、ありがとうございます！
各トレーナーのレッスン日記から
お楽しみください！
8/2 ボディメイクピラティス Kumiko
最近、首肩まわりのトラブルでお困りな方が多いんです。夜眠れないほど痛く、病院へ行ったらヘルニアになっていて腕が痺れるなど。首のトラブルは本当に大変。生活のほとんどを不自由にしてしまいます。痛くなる前にアライメントを整えしっかりケアしたいですね😊
8/4パーソナルトレーニング Akari
週1ペースでマシンパーソナルをご継続中の50代女性のお客様💁♀️「マシン独特の負荷とサポート効果で、どこに意識を向けるべきか、どう動くべきかがわかりやすい❗️」と、納得感を得られる事が高評価のポイントだそうです😌⤴️
#マシンピラティス #パーソナル #トレーニング #メンテナンス
8/4 身体の取説ピラティス Akari
本日も、レッスン後は「下半身を安定させたまま、とっても滑らかに体を反らせることが出来ました❗️今まで使っていた余計な力が抜けて、すごく楽に体が動きます😄」と納得のご様子です🎶正しい体の知識とその実践で、今より格段に扱いやすい体になれます🙆♀️⤴️
8/4 アンチエイジングジャズダンス Tamaki
あんまり暑いので💦うちわで仰ぎなぎらの振り付けにした(^-^) ゆっくり仰ぐ振りの所も皆さん高速で仰ぎまくり(笑)
おかげでいつもより涼やかに(？)レッスン(^_-)-☆
8/5 身体の取説ピラティス Akari
高齢者に多い上腕骨の骨折。70代後半、女性のお客様が転倒の際に大結節を骨折されて、現在リハビリ4ヶ月目です❗️人工骨頭置換はせずに済んだようで、病院に通われながらピラティスも継続中😄徐々に可動域が広がっており、回復スピードも早いと病院で褒められるそうです🙌🏻✨素晴らしい🎶
8/6 コンディショニングピラティス Akari
二の腕のたるみが気になるというお客様💁♀️ 肩凝り筋を緩め、正しいアライメントで腕を動かすことで、二の腕を効果的に引き締めていきました‼️ 身体の向きや腕の位置、動かし方に少し気を付けるだけで、全然感覚が変わります✨ 残りの夏は、ノースリーブを美しく着こなしましょう👗
#二の腕
8/9 ボディメイクピラティス、美姿勢バレエ Kumiko
台風も過ぎ去り、暑い中通って下さるお客様。
今日も身体話になりました。
ピラティスやバレエをした後、日常ではどんな意識でいたらいい？栄養も気にされ、何を食べる？など。皆さん美意識が本当に高いんですよ😊
今度はこれについて知りたい！って楽しそうに話してくださいます。
8/16 ボディメイクピラティス、美姿勢バレエ Kumiko
ピラティスとバレエのクラスを連続で受けて下さるお客様。
意識が変わってきて、動きに繋がりがでてきました。
バレエもコントロールして動くようになり、身体を支える姿に少しずつ変化が。。。感動しました😊
8/19身体の取説ピラティス Akari
本日は、2名の方が体験にいらっしゃいました🙌🏻解剖学をベースとしたピラティスは、肩凝りや腰痛を改善して、あらゆる日常やスポーツに適した身体の基礎を作ることが出来ます‼️まずは、半年程続けて効果を実感してみてください😊🎶
#ピラティス #解剖学 #姿勢改善
8/20 美姿勢パーソナルトレーニング Tamaki
ピラティス養成コース同期生の広子ちゃんがレッスンに来てくれました！ 群馬でピラティススタジオを開いていますhttp://classeduluxe.jp/index/profile
信頼できる人に見てもらいたい、身体のメンテナンスができてダンスも楽しめるところがすごくいい🎵と毎月群馬から来てくれるんです、とっても光栄です❤
マシンピラティスやって、ダンスも1時間たっぷり踊って楽しく過しました！
8/22 Tamaki
今日は夏休みを楽しんだ生徒さんが次々にお土産を持ってきてくれました♬♡
ありがとう(*ˊ˘ˋ*)♪
日頃からたくさんの方が旅行のお土産やお庭で採れた野菜や果物を届けてくれます、心遣いが嬉しくて、よりいっそう皆さんの身体と心のために私にできることを精一杯取り組んでいきたいと思います(^-^)
8/23 ボディメイクピラティス Kumiko
こんにちは。皆さんは自分の身体を支える基礎筋力ってどのくらいお持ちですか？ピラティスをするお客様の声で、「もっとできると思った。」「こんなに落ちていたとは。。。」などなど。現実を知ってビックリする方もいます。
是非一度体験をしてご自分の身体と向き合ってみませんか？😊
8/25アンチエイジングジャズダンス Tamaki
うちわに引き続き小道具シリーズ！
今回はオーストリッチマラボー！(羽のショール)といっても本物は用意出来ないのでトレーニング用のセラバンドで(^_^;
イメージはハリウッドのナイトクラブ🍷
このクラスのメンバー、小道具を持つとグッと味わい深い踊りになることを発見(ﾟOﾟ)イメージしやすくなりきりやすいからなのか？
なりきればなりくるほどアンチエイジング効果は絶大！ゴージャスなハリウッド女優でね(^_-)-☆
■５歳若返る！美姿勢トレーニング B-Wave
好評受付中！
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アクセス：京王井の頭線永福町駅から徒歩５分
電話：08088097246(レッスン中は出られませんのでメッセージを残してください)
◆アクセス
京王線 永福町駅・西永福町駅から徒歩５分
B-Wave Dance&Pilates
東京都杉並区永福３-４９-１３堤ビル２
