ひどい肩凝りに悩んでいる方が本当に多くなりました
美と健康と元気をコーディネイトする
ダンスとピラティスのスタジオ
永福町B-Waveの玉木清子です
最近の生活は、オフィスでのパソコンワークに加え、スマフォを見る時間も増えて常に前かがみ
その影響はもちろんですが
もうひとつ
腕の挙げ方を意識してみましょう
腕を挙げるときに必ずセットで動くのかが肩甲骨
腕だけを挙げる意識を
肩甲骨から動かずイメージにしてみましょう
肩甲骨を根っこに、上腕骨を幹に例えて
根こそぎ動かすイメージです
肋骨の上を肩甲骨が滑るように動いて腕が挙がっていく
そして背中は伸ばして胸を張り
息を吸いながら挙げましょう
この挙げ方を意識してください
肩が凝りにくくなっていきますよ！
あかりトレーナーのレッスン日記より
と教えてくださいました‼
素晴らしい変化に思わず拍手👏
小さな変化の繰り返しが、習慣的な動作の質向上に繋がります
肩凝り知らずの腕の使い方をマスターしたい方は一度スタジオへお越しください