セラピラティス
～自分を取り戻す～
セラピーとピラティスを組み合わせた言葉です
心と身体は密接に繋がっています、心のしこりは身体の不調を招き、身体の不調は心を挫きます。
慢性的な肩こりや腰痛、冷えや不眠に悩んでいませんか？
自分自身を動きながら見つめることで心と身体、双方からあなたの元気を引き出します。
自分を丁寧に扱うことで不調を改善させ、さらに家族やまわりの人へも優しくなれます。
ピラティスエクササイズのみに留まらずその他ボディワークやストレッチを取り入れたオリジナルエクササイズ。
健康カウンセラーの認定も併せ持つトレーナーがあなたのハッピーライフを引き出します。
パーソナル、チームマット・・・予約制
グループマット・・・・・・・・月曜am 10:00～10:50
土曜pm 1:00～ 1:50
コンディショニングピラティス
～forダンス&スポーツ～
いつもおなじ箇所の故障を繰り返す、それは使い方に問題あり！
強い体幹を作り筋肉本来の正しい使い方をマスターすれば故障は繰り返しにくく、可動域は広がりパフォーマンスもアップ！
ダンス、バレエ、種々スポーツ、プロの間では常識、上達したければピラティスを！
パーソナル、チームマット・・・予約制
骨盤底筋トレーニング
～Pfilates～
産後や加齢による尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱など女性特有の悩みを軽減させる産婦人科医考案のエクササイズ
最も脂肪の付きやすい子宮のまわり、下腹、お尻、内もものシェイプアップにも効果大！
グループマット・・・・・金曜pm 2:00～ 2:50
パーソナル ー イクイップメント（ピラティス専用マシン）を使用したプライベートセッション
チームマット － お友達同士５名様までの貸し切りマットクラス、お子様連れOK！
グループマット － お一人様で気軽に参加できるマットクラス
ダンス
音楽にのって身体を動かすと心と脳に刺激を与え幸せホルモンを分泌、ストレスを発散し免疫力もアップ、新たな自分を発見し自信をもって毎日を送れるようになるでしょう。
数々のミュージカル、TV等で活躍したトレーナーがその楽しさをお伝えします！
初心者でも大歓迎、簡単なステップから始めましょう！
ライトステップ・・・月曜am 11;00～11:50
シンプルで簡単なステップの組み合わせで楽しく踊れるクラス。初心者向け。
ファンステップ・・・土曜pm 2:00～2:50
少し、複雑なステップにもチャレンジ、様々なジャンルの曲で楽しみます。
キッズ ピラティス＆ダンス
土曜 pm 3:00～4:00
ピラティスエクササイズをゲーム感覚で用い、背骨を支える体幹の筋肉を鍛え、柔軟性もアップ、 左右の筋バランスを整え正しい姿勢と動き方を身に付けていきます。
後半はダンスでリズム感、表現力、集中力を養い、楽しみながら心身ともにすこやかな成長を促します。
キッズクラスは体験無料です
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