Maria Therapy
ー本日のガイダンスー
運動すると、ニューロンの連結も加速します。
脳と運動
今日は、体を動かす日です。
運動すると、脳内血流が良くなり、脳が機能アップします。
ストレスがかかって、動かなくなった脳の働きも、回復しやすくなるのです。
脳も、筋肉と同じで、鍛えることで、機能アップします。
ニューロンの連携も活発になり、記憶力などが上がる効果も期待できるでしょう。
脳活ドリルをするより、体を動かすことの方が効果があるかもしれません。
ネガティブ思考に陥った時は、１分間だけでもいいので、歩いたり、走ったり、ストレッチしたりすると、頭がスッキリしてきます。
セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンも増えますので、憂うつ感も緩和されていくでしょう。
落ち着いてきて、集中力も上がるはずです。
ちなみに、脳のトラブルは、本来の自分とは、ほど遠い生き方をしていると、起こりやすくなります。
他人に振り回され、苦しくなっているなら、脳も機能低下しているかもしれません。
今日は、脳のために運動し、さらに、自分を取り戻すため、やりたかったこと何か一つしてみるのもいいでしょう。
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