★　セロトニン　★

　Maria Therapy 　　　

　ー本日のガイダンスー

被害妄想に囚われているかもしれません。

　セロトニン　

幸せホルモンのセロトニンは、精神安定にも必要なホルモンです。

ほとんどが消化菅にあり、脳内にあるのは、ほんの２％ですが、重要な働きをしています。

セロトニンが働かなくなると、意欲が低下し、ウツを引き起こすこともあるのです。

特に、女性は、産後・更年期や、子供が独立した後、ホルモンバランスを崩しやすくなります。

重い病気の方や、認知症の方も、同様です。

落ち込み続けている方のほとんどは、セロトニン不足かもしれません。

セロトニン不足が続くと、被害妄想に陥ってしまう場合もあります。

職場で、「自分のせいで、業績が上がらない」、「私が足を引っ張っている」、「悪口を言われている」などの妄想に囚われてしまうこともあるかもしれません。

極端な場合、「ガンかもしれない」、「警察に捕まる」、「お金がなくなる」と信じ込んで、引きこもってしまうこともあるでしょう。

今日は、セロトニン不足に陥っていないかに、意識を向けてみるのもいいかもしれません。

セロトニン分泌促進には、日光浴、楽しいおしゃべり、深呼吸、運動などが効果的です。

一方、ストレスや疲労は、セロトニン神経を弱らせるので、働きすぎに注意するといいでしょう。

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