Maria Therapy
ー本日のガイダンスー
自己否定をやめる日です。
過去より未来に
今日は、自己否定をやめる日です。
いかなる自分も、肯定していきましょう。
たとえ、甘い物を沢山、食べてしまったとしても、ダメ人間になるわけではありません。
自己肯定感を持てなくなると、徐々に、自分のことが嫌いになっていきます。
自分の顔を見ただけで、怒りがこみ上げてくる場合もあるでしょう。
嫌いな人と一緒にいるような気分になり、常に、ムッとした顔になってしまう場合もあるかもしれません。
自分嫌いになると、化粧やおしゃれをするのがイヤになることもあります。
キレイな人を見るだけで、息苦しくなる場合もあるかもしれません。
自分として生きるのがイヤになると、生きる気力さえ失ってしまうこともあるのです。
自己否定感は、イヤな体験を、思い出し続けることで、どんどん強化されていきます。
失敗した過去を思い出したら、できるだけ、目の前にことに集中するといいでしょう。
あるいは、どんな未来を創造したいか、ワクワクしながら、考えることで、頭を切り替え、過去から自分を切り離していくといいかもしれません。
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