病の気
さて、病気について取り上げるコーナーです。
マイナス思考からの脱し方
今回も、メンタルヘルスについてです。
マイナス思考に取り憑かれた時、どうすればいいのか、直感をもとに書いてみます。
欠点
自己否定に取り憑かれた時は、自分の欠点にばかり目が行っている時といえます。
欠点に対する見方を変えることが大切です。
例えば、「暗い性格」は、「落ち着いた性格」と言い変えることもできます。
落ち着いた性格を強みにして、生きていく方法を探す時です。
自分のような性格でなければできないことはないか、時間をかけて見つけていきましょう。
好きな人
できるだけ、好きな人と過ごす時間を作ることが大切です。
パートナーや家族がいない人は、好きな異性を見つけると、毎日が楽しくなります。
芸能人や有名人でもいいのですので、誰かのファンになりましょう。
生き物
マイナス思考に陥っている時は、無価値感に囚われている時かもしれません。
虫のような小さな生き物に目を向けてみましょう。
虫だって、命を授かっている尊い存在です。
小さな生き物にも地球での役割があり、生きる価値があることを思い出しましょう。
自分のこ存在価値も、尊重できるようになるかもしれません。
怒る
ひどいことをされて、落ち込んでいるなら、怒りを感じましょう。
ひどい人とは距離を置く覚悟を決めていいのです。
我慢して付き合っていると、ますます不満が内部に溜まってしまいます。
マイナス感情の深みにはまって出られなくなるかもしれません。
好奇心
月並みですが、やっていて、幸せになることをしましょう。
好奇心に従って、何かをやってみてください。
「楽しい一時を過ごしても、また、嫌なことが起こる」という恐れを突き抜けて、何かを楽しみましょう。
思いつかない時は、自分の正直な欲求に従って、お菓子やケーキを食べてもいいのです。
センタリング
マイナス思考を止めるには、センタリングが効果的です。
自分に立ち返るためにも、ハートや体に意識を集中させてください。
過去や未来、他人のところに飛んで行った意識を、今ここに取り戻していきましょう。
食事
食事の内容を見直すことも大切です。
野菜を多く取り、腸内環境を整えて、お腹の中をスッキリさせましょう。
第2の脳である腸をきれいにすると、メンタルヘルスにも良い影響が出てきます。
グラウンディング
グラウンディングすることも大切です。
地球とつながり、滋養のエネルギーとつながると、ブレることが少なくなります。
しっかり足を踏みしめたまま、瞑想するのも効果的です。
手放す
何かに執着しているなら、それを、いったん手放しましょう。
何かを追いかけるのをやめてみるのもいいかもしれません。
いい意味であきらめて、流れに任せることを自分に許しましょう。
遠くの目標より、目の前のことを心を込めてしていくことも大切です。
いつの間にか、暗いトンネルを抜けているかもしれません。
ノー
マイナス思考に陥っている時は、自分を大切にしていない時が多いのです。
嫌なことをしない権利を行使しましょう。
仕事中以外は、嫌いな人とは、顔を合わせないこともできるのです。
「ちょっと参考になった」という方は、下のバナーをクリックしてくださるとうれしいです。感謝の光を送り、幸せを祈らせていただきます。
スピリチュアル ブログランキングへ
(スマホ決済可)
https://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=mariahealing&follow=true(アプリ)
https://marias.shop-pro.jp(ゆうちょ対応可)
“見えない存在”が教えてくれる 幸運でいっぱいになる本/KADOKAWA
￥1,404 Amazon.co.jp
↓値下げしました。
↑神様のエネルギー付き。最新サンプル号→こちら