今日も素敵な1日になりますように。
環綺です。
幾度となく、自分の体が緩んだときに、
現実に引き戻してくれている本です。
テキーラ村上氏によるダイエット指南書です。
この本では、
ダイエットに関する誤解や幻想を捨て、
現実的で効果的な方法を提案しています。
書きぶりが、まさにスパルタ教官。
厳しいながらにも、説得力があります。
主な内容は以下の通りです。
- 脱デブメンタル
- 食事の見直し
- 運動の重要性
- 体型別の攻略方法
この本は、単に体重を減らすだけでなく、
筋肉量を増やしつつ体脂肪を減らすことを目指しています。
その結果、代謝が上がり、リバウンドしにくい体を作ることができます。
個人的には、体型別の攻略方法が参考になりました！
やっぱり、運動大事。筋トレしようっていう気になります。
参考になれば幸いです。
興味があれば、ぜひご一読ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました