2024 4.18
最初は3月末にゲップや左右みぞおちやの
少しの痛みから始まりました。
4月3日に急に胸やけが酷くなりました。
寝て起きた時には胃酸も口まで逆流してました
喉もつかえ痛みもあり
急遽近くの消化器内科に
症状を伝えると胃カメラした方が
良いと言うことで
朝何も食べてなかったので
そのまま胃カメラして頂き
診断結果は胃食道炎症グレードm
個人的には辛かったけど
グレードmは軽症らしい
症状がなければ薬飲まなくても
良いレベルらしいが
念のためにネキシウム10mgを
10日程飲みました。
でも薬を飲むリスクより
薬を頼らずに
自分で努力してみることにしました。
食事や呼吸（腹式呼吸）を意識して
姿勢を意識して
軽いヨガをYouTubeを見てやってます
寝る時は30度ぐらい頭を高くして寝てます
朝は白湯、夕食後は無脂肪牛乳を少し温め飲む
アルカリ水を500mℓを少しずつ飲み
ようやく症状が良くなってきたと思います
近くの口コミの良いカイロにも行く予定です
また症状が変化してきたら
ブログ更新したいと思います♪
初期の頃は不安やストレスで
体調が悪いと思うので
ゆっくり休んで下さい💤