夜中に目が覚める時は
少し逆流してる感じ
喉ら辺でジュルジュル鳴る感じ
かなりストレスですね
少し水を飲み様子を見て
また横になる
喉の違和感
軽い胃痛
軽いゲップ…
少し良くはなってるが…
まだ抜け出せそうで抜け出せない
トンネルのなかに居る感じ
食事管理は非常に難しい
良くなってきても警戒しないとダメですね
特に夕食は油っぽいものや
ゲップを引き起こしそうなものは
避けなければならない
これからは食べたものをメモしないとダメですね
簡単に症状は良くなるものじゃない
ストレス軽減も大事…
何も気にせずに
ゆっくり寝れる日々のために
調子に乗るなと
自分に言い聞かせて
また更新します