バナナ

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バナナの効用

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ごはんやパンと比べても低カロリー

ビタミンやミネラル、食物繊維が

バランスよく含まれている

高血圧やむくみの解消、
運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ
 

咀嚼回数を増やし、満腹感を与え
腸の内容物を吸着し、排泄を促す

糖が脳のエネルギーになる
集中力アップ効果

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