朝

　←クリックして朝食見てね。

ドリアの効用

　←クリックして応援してね。

タンパク質・炭水化物・脂質

トレーニング前の運動エネルギー補給に適して

トレーニング後に多く摂取すると脂肪になりやすい

野菜やキノコ類などは食事の総量を物理的に増やす

海老はアキタスチンが多いので安心ですね。

　←クリックして応援してね。