立山からブログさわってなかった！！
昨日から会社のコとはじめた30Dプランクチャレンジ
今はやってるっぽい
このプランクポーズを1ヶ月間したのメニューでちょっとづつキープの秒数のばしてくってやつで、最後は5分間
ワタシ今もだいたい毎日この姿勢でゲームとかしてるので、3分くらいはやってるのだけども、、、
なのでワタシはトレーニングメニュー増やしてみた↓
このレベル2とレベル3を左右で1セット
で、このレベル2とレベル3を左右1セットづつ
目指すのは
↓↓↓
2年前のおなかの縦線(๑˃̵ᴗ˂̵)و
この時はなんのトレーニングもしてなくて、毎週末のBCと週1回のヨガだけ
3月末だからだいぶカラダできてたぽい
ビフォーアフター用に昨日のおなかも撮影
アラフォーでこれならがんばってるんじゃないかと自分でほめつつ。でもぷにぷにしてるし、ちょっと気ぃぬくとすぐ大変なことになるので
ビフォーアフター用に昨日のおなかも撮影
8月7日にアフター公開しまーす
目指せ縦線
目指せ縦線