ようこそ、ブログにお越しくださり
ありがとうございます
姿勢・歩き方を整えると貴方の良さが、華ひらきます
貴方の魅力を引き出し 輝くお手伝いを致します
今回のレッスンは、2ヶ月ぶりでした。
久しぶり〜
お正月やイベントがあると随分前の気がしますね
体操やストレッチ、歩いてどんどん体を整えていきます！
気持ち良い〜
長く通ってくださっている生徒さまです。
体も心も変化してよりイキイキされてます
長く通うことで得られることは大きいです。
歩きって実は深いのです。
ポスチャーウォーキングは、今までの歩きとは違い頭のてっぺんから足のつま先まで意識して、特に体の後ろ側の筋肉を使い歩きます。
普通の歩きより1.2倍のエネルギーを消費します。
しかも、体に負担の少ない歩き方
同じように歩いていても、体はどんどん引き締まるし筋力もついていきます！
普段、どう歩いているか？
なんて意識しませんよね
レッスンして、その場では分かった気がしますが、それを体に落とし込めているか？
というのはまた別の話なんです。
どうしても今までの歩き、癖に戻っていってしまう
せめて、3〜6回くらいやってもらうと、良さが分かってもらえると思います
体がどんどん変わって若返っていき、自分の心にも変化をもたらしてくれますよ
今日もエレガントでエクササイズになるウォーキングでいきましょう！
日々の歩きを1歩1歩丁寧に美しく歩く。
毎日を健康に美しくそして楽しく
貴方の健康、筋力アップ、美しくなるお手伝いをいたします
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