”本日のピーコさん” 久々に(笑)

寒いですねぇ～

やっぱり　冬は、寒くて　出かけなくなりがちです・・・

お疲れさまでございます。　玉でございます。

かわいいピーコさん💖も　うちに来て　もう4年がたちますねー　　歳もとるはずだ

明日は、スクーターの血液とも言われている　”オイル交換”の日です

前回は、ちょっとお高い　ブランドのオイルを入れてみたんですが・・・　　う～ん・・・　イマイチでした

やっぱり　YAMAHAには、　YAMAHAの商品が　相性良いですね

しかも　安心っす！　

排気音が静かになって　　滑らかに走るというか　

まめにメンテナンスしていますので　初期性能と変わらないぐらい元気です

ほんと　可愛いし　ガチャガチャやれて　いいおもちゃです

それでも　3000キロも走れば　オイルも　かなり汚れますねぇ～

それだけ　オイルが　エンジン内部を綺麗にしてくれている　って事です

今回は、電気系の　プラグとプラグキャップ　ケーブルも交換してみます

やっぱりプラグといえば　”NGK”さんですよねー　安心と安定・信頼の

同じ”NGK”さんの　ノーマルのプラグよりも　2STEP高性能な物を用意してみました

プラグキャップと　プラグコードも　やっぱり　専門の”NGK”さんを　チョイス！

パワーアップと低燃費が期待できるようです　あと耐久性も

時代も変わって　新しく　良い商品が開発されてますねー　　　　　ほんと　すごい！っす

明日は、寒そうだけど　実家にでも　顔出して　

きんたんに　癒されたいと思います

ストレスが健康の　一番の敵　らしいですから　

私は、これからも　”LOVE＆PEACE”　　癒しと　平和を求め　

自分の人生を　思いっきり　楽しみたいと思います

皆様にも　素敵な人生を　

順調に回復してま〜す

今日も寒い一日でしたね

お疲れ様でございます。　

玉でございます。m(_ _)m

退院して　

顔のクマが気になると言ったところ

ブロ友さんからファンデーションで

隠す！といいっすね〜そうします

その前に　ずっとやって無かった

お肌のお手入れを

ロゼットの古い角質を取るやつ

お気に入りっす

もちろんパックもしちゃいますよ〜

睡眠時無呼吸のCPAPも新しく強烈に

目のまわりは、

まだ気になりますね〜

栄養バランスとストレスに気をつけて

さらなる回復　がんばりま〜す

退院しました!

ご無沙汰しております

睡眠時無呼吸症候群と不眠症がひどく

一時休止の　リセット入院しておりました

ゆっくり、確実に回復しま〜すね

また、宜しくお願いいたします。

今は、顔のクマに悩み中っす

私の ルーティン！

ちょうど　いい季節になってきましたね

お世話になっております。　　玉でございます

皆様は、いかがお過ごしですか

私は、　”大人の夏休み！”って感じで・・・

ちょっと　変な感じです　

しっかり　治療して　早く社会復帰しなきゃ　です

でも、休職に入って　感じてるのが・・・

睡眠とか　精神系の病気は、理解されにくいですね

仮病とか　怠けてるとか　思われがちですね　

まぁー　しかたないっすね

私が中学生の時　睡眠時無呼吸とか　うつ病とか

無かったですもんね　現代病ですね

胃潰瘍で　入院したり　休んでるのは、良くて・・・

不眠症で　休んでるのは、　怠けてる人・・・らしいです　

まぁー　　その人から　給料もらってるわけじゃないし

そういう人は、　ほっておきましょう　

ところで　　今、　時間に追われている生活ではないので

いろいろ　試してるんですね　ちょっとリズムわかってきました

布団に入る　30分前に　この順番でやると　いいんですよね　

昼間のうちに　布団乾燥機　やっておきます　

①薬が効いてくるピークが　だいたい30分　ここで薬です

②の～んびり洗顔です　楽しみながらね　

③C-PAPの　準備です　

④C-PAPが　自分の1番　いいポジションか調整して　

布団の入ると　睡眠導入剤が効いてくるピークと合うんですよね

あとは、布団に入ってから　次の日のことを考えない！

寝る1時間前ぐらいから　パソコンやスマホを　使わない！

人生の　3分の1は、睡眠ですからね

睡眠も　快適に　楽しんじゃいますよぉ～　

ラーメンって こんなに美味しかったっけ！

最近、寒暖の差が大きいですね・・・

こんな時こそ　体調をくずさないように　気をつけてくださいね

いつもお世話になってます。　玉でございます！

私は、睡眠は、とれてるんですが・・・

昼と夜が　逆転しっちゃってます

ドクターは、　こんなチャンスは、なかなか　無いんだから

寝れる時に　たっぷり　寝とけと・・・

次の日に予定が入って無いて　なんか　ちょっと不思議っす

オッサンの　”LONG　VACATION”　だと思って

けっこう　羽伸ばしてます

ラーメンって　前は、そんなに好きって感じじゃなかったんですけど

今の、ラーメン　進化してますよねぇ～💖

美味しくないラーメン屋さんを探すほうが　難しいんっじゃないかな

けっこう　凶暴なやつ　いっちゃってます

秋葉原　「影武者」さん！　マイルドな　二郎系ですね

「二郎　歌舞伎町店」　まさにジャンクって感じで

ストレス発散になります

十条　「めん処　ほん田」さん　正統派の煮干し系もいいですよね

秋葉原　「忍者」さん　肉の大きさ　こだわってますねぇ～

たまには、いきますよ～　家系ラーメンの　W炭水化物も

今日は、　”ピーコさん💖”と　公園を散歩してきました。

ちょっとでも　体動かして　自然な睡眠が理想です

その後　ハンドクリームが無くなっちゃったので

”ロクシタン　青山店”さん　　

店長さん　女性なんですけど　話しやすい方で

手と指のメンテは、　ずっと　お任せで　みてもらってます💖

先ずは、気持ちの方から　治していって　リラックスしてね

夜、寝れなかったら・・・どうしよう？　と思うから

寝れないんじゃないかと思って　

この期間は、体にも・心にも　良い　「長～い・春休み」

に　しちゃいますね