《毎朝起床後測定》
●体重：59.3kg（前日比-0.6kg）
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.5
●基礎代謝：1288kcal
●骨格筋：27.9％
《前回》
●体重：59.9kg
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1293kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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2月10日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：9時
200kcalりんご２つ
緑茶
●昼：12時
2000kcal
中華ランチ＋デザートブュッフェ
●夜：18時半
980kcalサラダ
茄子味噌炒め
唐揚げ
お味噌汁（大根、人参、茄子）
ごはん
パイナップル
日本酒
烏龍茶
総摂取カロリー：3180kcal
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ランチが高カロリーなの分かってたので、朝はフルーツだけにしました。
分かってなくともフルーツだけにしたらいいね。
去年の秋頃はそうだった。
佐藤江梨子さんがＴＶでヒップトレーニングを紹介していたので、やってみた。
お風呂上がりにお尻をたたく、だけ。
とっても簡単なので続けてみます(^.^)
簡単なのがいいね、やっぱり♪